Mira el video: ¿todos tenemos grasa alrededor del corazón?
Cuando una persona escucha que tiene grasa alrededor del corazón, es normal que se preocupe. Muchas veces relacionamos cualquier tipo de grasa con algo negativo o con una enfermedad. Sin embargo, tener cierta cantidad de grasa alrededor del corazón es completamente normal. Esta grasa forma parte de nuestro cuerpo y cumple funciones importantes.
¿Qué es la grasa epicárdica?
La grasa epicárdica es un tipo de tejido graso que se encuentra alrededor del corazón. Se localiza principalmente sobre su superficie y cerca de las arterias coronarias.
Aunque algunas personas la llaman simplemente “grasa en el corazón”, esto no significa que la grasa se encuentre dentro del músculo cardiaco ni que automáticamente exista una enfermedad.
¿Por qué es normal tener grasa alrededor del corazón?
La grasa epicárdica no está ahí por casualidad. Cuando se encuentra en cantidades normales, puede cumplir diferentes funciones relacionadas con la protección y el funcionamiento del corazón.
Proporciona energía
El corazón trabaja durante las 24 horas del día y necesita una gran cantidad de energía para seguir latiendo. La grasa epicárdica puede funcionar como una reserva de energía cercana al músculo cardiaco.
Ayuda a proteger las arterias coronarias
Esta grasa rodea algunas zonas de las arterias que llevan sangre al corazón. En condiciones normales puede proporcionar soporte y protección a estos vasos sanguíneos.
Se comunica con el corazón
La grasa no es solamente un depósito de energía. También es un tejido activo que produce sustancias capaces de comunicarse con otras partes del organismo.
¿Cuándo puede convertirse en un problema?
Tener grasa epicárdica no es una enfermedad. El riesgo puede aumentar cuando existe una acumulación excesiva o cuando se acompaña de otros factores que afectan la salud cardiovascular.
Una mayor cantidad de grasa alrededor del corazón puede encontrarse con más frecuencia en personas que presentan obesidad abdominal, diabetes, presión arterial elevada, colesterol alto o poca actividad física.
Esto no significa que la grasa epicárdica sea la única responsable de una enfermedad del corazón. El riesgo cardiovascular debe evaluarse considerando el estado general de cada persona.
¿Una persona delgada también puede tener grasa epicárdica?
Sí. Todas las personas pueden tener cierta cantidad de grasa alrededor del corazón, incluso aquellas que tienen un peso considerado normal.
Por eso, la salud cardiovascular no debe valorarse únicamente por la apariencia física o por el número que muestra la báscula.
¿Qué puedo hacer para cuidar mi corazón?
- Controlar la presión arterial
- Vigilar los niveles de glucosa y colesterol
- Tener una alimentación saludable
- Evitar fumar
- Mantenerse físicamente activo
- Participar en programas de rehabilitación cardiaca
Si tuviste un infarto o una cirugía cardiaca, el ejercicio debe comenzar de manera gradual, segura y adaptada a tu condición. No todas las personas necesitan la misma intensidad ni el mismo tipo de ejercicios.
La grasa alrededor del corazón no siempre significa enfermedad
La grasa epicárdica es una parte normal del cuerpo y puede cumplir funciones importantes. Su presencia no significa automáticamente que tengas una enfermedad cardiovascular.
Lo que puede representar un riesgo es su acumulación excesiva, especialmente cuando se combina con diabetes, presión arterial alta, alteraciones del colesterol, obesidad abdominal o poca actividad física.
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Este contenido tiene fines educativos y no sustituye una valoración médica. Antes de iniciar o modificar un programa de ejercicio, consulta con tu médico y sigue las indicaciones de los profesionales que conocen tu caso.